Käytän vieläki päivittäin kamaa, ahdistaa aina jos paino nousee ja nyt oon taas dieetillä. Oon ollu useemman kerran ulkomailla muutaman kuukauden kerrallaan ja joka kerta mun paino on tippunu ihan ittestään. Vähän liikaakin ja liian nopeesti - kuukaudessa 7kg... alimmillaan olin 51kg ja tosi laihan näkönen. Rasvaprossa oli sillon 13 vaan, sen takia näytin laihemmalta vaik toi luku ittessää ei oo mikää maailman pienin. Oon käyny aktiivisesti salilla n. 4v nyt eli mulla on enemmän lihaksia ku aiemmin = se mun normaalipaino on keikkinu about 56-58 paikkeilla. Ongelmana vaan on, että joka kerta ku meen ulkomaille nii se paino tosiaan lähtee ittestään tosi nopeesti alas ja käytännössä kaikki siitä on lihasta. Ja Suomeen tullessa paino nouseeki 1-2kk aikan takas siihe 58 = suurin osa rasvaa. Eli oon tän takia menettäny ainaki 10kg lihasta ja mun kehonkoostumus on ihan erilainen. Olin jopa tyytyväinen 56 kilossa sillon ku niitä lihaksia vielä oli... näky jopa vatsalihakset. Ja nyt mun paino on taas noussu 3kk aikan 8kg, suurin osa tietty rasvaa. Alko huolella ahdistamaan ku huomasin, ettei housut mee jalkaan. Tiesin kyl et oon lihonu, mutta en jotenkin tajunnu että paino on iha noi paljo noussu. Alla on kuva musta 52kg, rasvaprossa 13 mut lihaksii ei oo melkeen yhtään.
Haluaisin niin sen lihaksikkaan mut hoikan kropan takas. Se vaan vaatis sitä, että 1-1,5 VUOTTA söisin enemmän ku kulutan ja treenaisin päivittäin. Mun pitäis antaa sen painon ensin nousta 10kg että saisin ne lihakset takas ja sitte laihduttaa hitaasti, n 2kg kuukaudessa ne pois. En vaan kestä ajatusta siitä, että painaisin vielä enemmän ku painan nyt. Oo nyt tosiaan viikon laihduttanu että saisin painon aboot 53-55kg ja sillon mietin uudelleen mitä teen. Että syönkö vaan just tasan sen verran mitä kulutan, käyn päivittäin salilla ja toivon, että osa lihaksista palautuis eikä paino nousis. Tällä hetkellä oon syöny sen about 800kcal päivässä, välillä on tullu enemmän (ainakin jos juon...). Oon syöny paljon kasviksii ja hedelmiä + käyny päivittäin salilla. Välillä kakski kertaa. En tiedä yhtään kuinka paljo mun paino on tippunu, koska mun kehonkoostumusmittari meni rikki. Joo, ostin oman kehonkoostumusmittarin... koska halusin painon lisäks seuraa rasvaprossaa ja kattoo, että se pysyy alle 18. Nyt pitäis hommata uus, mutta ne on niin helvetin kalliita. Enkä halua ostaa ensin tavallista vaakaa ja kuukautta myöhemmin kehonkoostumusmittarivaakaa, nii joudun aina käymään mutsin vaa’alla ku käyn siellä. Mulla ei siis oo mitään hajua kuinka paljon painan nyt. Tiiän et n viikko sitte se oli 60 ja pari päivää sitten 59. Uskosin että nyt on about 58 paikkeilla koska mun menkkaturvotus on lähtemässä ja huomaan, että vaatteet istuu paremmin. Pitää nyt asap vaan saada se vaaka himaan.
Tavotekroppa ois siis jotain ton tyyliin mitä alemmassa kuvassa on. Olin jo tosi lähellä tota kuntoa, mutta paino laski nii nopeesti, etten ikinä noin timmiks päässy :(
Mitä muuta? En enää ratsasta valitettavasti :( kaipaan tosi paljon sitä, mutta ei oo enää taloudellisesti mahollista. Toivottavasti vielä joku päivä pääsisin edes pari kertaa viikossa ratsastamaan. Sain myös koulut käytyä ja nyt teen töitä. Teen töitä kotoota käsin ja saan aika vapaasti päättää mun työajat eli jos haluun enemmä liksaa nii teen enemmän töitä. Ongelmana vaan on, että mulla on ollu tosi pahoja masennusjaksoja enkä oo jaksanu tehä ollenkaa duunii. Nyt ku on menny taas vähän paremmin, mutta jaksan silti vaan 2 - max 4h. Säälittävää.
Mun kesän tavotteet onki nyt saada arki paremmin hallintaan. Eli herätä viimestään 10, tehä ainaki se 4, mielellää 6h duunii päivässä, käydä joka päivä salilla ja pudottaa painoo n. 1kg viikossa syömällä terveellisesti. Ei liikaa, mutta ei liian vähän. Ja paljon hedelmiä yms terveellistä. Toivotaan että onnistun tässä.
Eipä mulla muuta, tulin vaan pitkästä aikaa kertomaan mitä kuuluu, jos joku jostain syystä vielä lukee tätä :)
